随着年龄的增长，在某个早晨，或许就发现黑发从中多了几丝白发。白发
，预示的不仅仅是衰老。不同位置的白发，还能看出你的身体状况。

前额白发——脾胃失调

前额对应的反射区是脾胃
，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀
、腹痛
、胃酸，口淡不渴
、四肢不温、大便稀溏
。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺
，或四肢浮肿
、畏寒喜暖、小便清长或不利
，这些都是脾胃虚寒的症状。

对策：脾胃虚寒的病人可每隔三五日煲一锅姜丝粥。原料很简单
，就是鲜姜3克
，粳米60克，煲粥的时候，把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂，早晚饭时可趁温热喝上1～2小碗，吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐。鲜姜辛温
，具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的功效
，用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎都有不错的疗效。

两鬓斑白——肝火旺盛

两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气
，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤。

对策
：这种情况，患者吃饭时要以清淡为主
，可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶
、山楂茶
。如果口苦、口干严重
，可多吃莲子心和苦瓜。用药方面可口服龙胆泻肝丸，舒肝利胆
。

当然，情绪不好也是引起上火的原因
。所以，此类白发人群要保持轻松心情
，最好能进行一些可以增加生活情趣的文体活动。

后脑勺白发——肾气不足

后脑勺对应的反射区是膀胱经
。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁
、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系
。

对策：益肾的饮食应男女分别对待。男性宜食用动物肾、狗肉
、羊肉

、鹿肉、麻雀、黄鳝
、泥鳅、虾
、公鸡、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞

、首乌

。当然

，以上食谱，男女患者也要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚有所选择
。

怎么吃可以预防白发?

古人云“发为血之余”

，意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁
，主要依赖于肾脏精气及肝脏血液的滋养。不吃或少吃米谷类主食，必然会伤脾胃
，且间接伤及肝肾。人在青年时

，肝脏气血充盈，所以头发长得快且有光泽
，而到了老年时则精血多虚弱，头发变白而枯落，其直接原因是脾胃提供的营养不足造成的。主食中富含淀粉
、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素等
，这些都是保持头发乌黑油亮的必需营养成分
。中老年人如果主食及肉食摄取不足，常会导致头发早白。

为预防头发变白，中老年人可常吃黑米、黑豆
、红小豆、黑芝麻、核桃等，也要多吃乌鸡、牛肉
、羊肉
、猪肝
、海参等肉食
。此外

，中老年人常吃胡萝卜、菠菜
、香菇
、黑木耳等，对头发的保养也是有益的。

误区
：白发拔一根长十根？

长白头发的原因主要是由于细胞制造黑色素机能降低导致
，所以“白头发越拔越多”，“拔一根长十根”的说法是没有科学依据的。但是，拔白头发会引发头皮炎症，同时同一个毛囊会生长数根头发
，如果强硬将白头发拔除，会影响其他健康头发的生长
，引起脱发等，所以不建议拔白头发。如果无法容忍白头发的存在

，可以贴着头皮将白头发剪掉。